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은행잎 추출물은 건강에 도움이 될까요? 5가지 보충제의 진실에 대해 알아보시죠!

은행잎 추출물은 건강에 도움이 될까요? 5가지 보충제의 진실에 대해 알아보시죠!


보충 영양제 산업이 호황을 누리고 있습니다. 체중 감소, 기억력 향상, 암 예방 등 다양한 효과로 광고됩니다. 인터넷과 제품 포장에 적혀 있는 내용들은 대부분 거짓이지만 보완 유통업체들은 눈길을 끄는 광고를 멈추지 않고 있습니다.

의약품과 달리, 대부분의 보조식품은 미국 식품의약국(FDA)의 승인을 받지 않습니다. FDA는 보충제가 어떤 식으로든 오염되어 있거나 제조사가 규제되지 않고 질병 치료에 효과적이라고 주장할 때만 효과가 있습니다.

가장 잘 팔리는 많은 영양 보충제들은 제조업자들이 광고하는 효과에 대한 증거가 없습니다.
다시 말해서, 그것을 먹는 것만으로 건강이 좋아지거나 질병이 치료되는 것은 거의 없습니다.
다음은 복용하지 말아야 할 5가지 보충제입니다.

1. 은행 나무잎 추출물입니다.

은행나무는 기억력을 증진시키고 치매와 알츠하이머를 예방하기 위해 사용되어 왔습니다. 불행히도, 최근 28개 연구에서 그런 효과는 발견되지 않았습니다.


2. 캄보디아 가르시니아입니다.

마법의 다이어트 효과를 주장합니다.
항비만 성분을 함유하고 있다고 하지만 1998년 처음 효과를 부정하는 검사 결과가 발표됐고, 지금까지 나온 많은 다른 검사 결과들도 부정적인 결론을 내렸습니다.
간에 무리를 준다는 논문도 발표가 되었었죠. "고릴라처럼 먹어라, 그후 가르시니아 하나면 뱃속의 지방이 즉시 떨어진다"는 말은 틀렸습니다.

3. 서양고추나물입니다.

우울증을 치료하는 데 가끔 사용되는 꽃식물입니다. 몸이 아니라 정신에 영향을 준다는 점에서 다른 보충제와는 조금 다릅니다. 2002년에는 서양고추나물(의학적으로 가장 신뢰할 수 있는 테스트 방법)을 사용한 위약 제어 연구에 대한 보고서가 발표되었습니다. 서양고추나물은 위약보다 효과가 떨어지는 것으로 보고돼 우울증에는 효과가 없다는 결론이 나왔습니다.
하지만 2008년 반대 결과가 보고됐다가 2011년 다시 시행되면서 서양고추나물의 효과는 여전히 알려지지 않은 상태입니다. 단 한가지 분명한 것은 다른 약과 함께 사용하면 위험하다는 것입니다.

4. 글루코사민과 콘드로이친입니다

관절통에도 효과가 있다고 합니다. 수많은 실험이 진행되었는데, 그 중 일부는 미묘한 영향을 미칩니다.
안타깝게도 관절통, 특히 무릎에 대한 적절한 치료법은 발견되지 않았습니다.
국립보건원은 글루코사민을 콘드로이친과 셀레코시브(비스테로이드성 항염증제 중 하나)와 위약을 비교한 GIATE라는 임상 실험에 1250만 달러를 지출했습니다.
임상 실험 결과는 셀레코시브만이 효과가 있다는 것을 보여주었습니다.

5. 에키네시아

에키네시아는 데이지와 닮은 꽃으로 감기의 치료제로 자주 쓰입니다.
인도인들이 오랫동안 감기를 치료해왔다는 이야기를 퍼뜨린 스위스의 한 식이요법 보조제 제조업체에 의해 널리 사용되어 왔습니다.
게다가 요즘은 코로나19로 인해 더욱 그 효능이 과장되어 있습니다.
미국 의학 협회 (JAMA)가 2003년에 발표한 위약 조절 연구 결과에 따르면, 에키네시아는 2살에서 11살 사이의 어린이들에게 감기를 치료하는데 효과가 없었고, 어떤 경우에는 발진이 발생했습니다.
2014년 한 보고서는 에키네시아가 감기를 치료하는데 한번도 효과가 없었다고 단정해 발표하기도 했습니다.

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