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레시틴의 효과

레시틴의 효과


레시틴은 모든 세포막 형성에 필요하며 필수적입니다.
형성에 콜린이 필요하고 몸은 스스로 필요한 양을 생산할 수 없습니다.
비타민 결핍증과 같은 한쪽 식사나 영양실조에 의한 레시틴의 결핍은 기억장애, 지방간, 재생장애, 또는 염증의 경향등의 심각한 증상을 일으킵니다.
레시틴의 적절한 공급의 중요성에 대한 지식은 최근의 연구에 의해 대폭 확대되고 있습니다.

가장 중요한 점을 먼저 요약하자면

레시틴은 수십 년 동안 뇌에 유익한 효과가 있다고 알려져 왔습니다.
최근 연구에 비추어 볼 때 그것은 많은 점에서 유익하다는 것을 증명하고 있습니다.
그것은 기억을 개선하고 초기 알츠하이머성 치매의 증상을 늦출 수 있어요.
레시틴은 장에서의 콜레스테롤 흡수를 줄여주고
레시틴은 HDL(HDL: 좋은 콜레스테롤)의 형성을 증가시켜 아마 심장발작이나 뇌졸중으로부터 보호합니다.
레시틴은 지방증으로부터 간을 보호합니다.
레시틴은 항염증성이며 류마티스 관절염에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
레시틴은 음식과 함께 레시틴(인지질:포스파티딜콜린, 포스파티딜이노시톨, 포스파티딜세린, 포스파티딜레탄올아민)의 섭취량은 1일 약 2~8그램입니다. 
레시틴을 포함하고 있는 식품은 계란, 동물의 내장, 물고기, 견과류, 곡물입니다.노른자 레시틴 함량은 10g / 100g, 대두 2.3g / 100g, 쇠고기는 600mg / 100g입니다.
레시틴은 엽채소, 과일, 감자에는 함유량이 낮습니다.
대두레시틴은 영양보조제로 시판되고 있습니다.


레시틴의 의료 효과

레시틴의 경우, 몸의 세포에 있어서 많은 유익한 특성이 있습니다.
시판 제품에서의 수십년의 경험에도 불구하고, 레시틴 섭취량의 증가의 영향은, 대규모 연구에 의해서 모든 점에서 아직 완전하게 해명되어 있지 않습니다.
다음은 최근의 연구 결과를 모아봤습니다.

장에서의 콜레스테롤 흡수를 저해함

레시틴은 장에서의 콜레스테롤 흡수를 저해합니다.
콜레스테롤 흡수에는 담즙이 필요합니다.
콜레스테롤은 에스테르화되지 않은 형태로만 담즙인 미셀에 주입되어 간에서 장으로 분비되어 '교반되지 않은 물층'을 통해 장세포 표면에 도달합니다.
콜레스테롤을 흡수하는 미셀의 능력은 그 인지질 함유량에 의존하고 있습니다.그러나 여기에는 최적의 조건이 있으며 이를 초과하면 미셀마다 용해 및 재흡수할 수 있는 콜레스테롤의 양이 다시 감소합니다.
계란 레시틴은 생쥐의 콜레스테롤 흡수를 20% 저해합니다만, 대두 레시틴은 거의 효과가 없습니다.

HDL 콜레스테롤의 증가

포스파티딜 이노시톨(콩 유래)은, HDL 생산을 증가시킬 수 있습니다.심장 혈관 위험의 증가로 심장에 미치는 긍정적인 효과가 기대됩니다.

레시틴 복용 추천대상


1 신경과민증
2 수면장애
3 갱년기 어머님 / 아버님
4 지방간 (우루사와 같이 복용 궁합 굿)
5 왕성한 피지분비나 여드름이 심한 분
6 난임부부

메모리 개선

소의 뇌의 포스파티딜세린은 이전부터 알려진 바와 같이 기억을 개선합니다(연구에서는 주로 300mg/일부터).
예를 들어 1992년에 알츠하이머형 조기 치매 환자를 대상으로 한 이중맹검 교차시험에서는 2010년에 치매 첫 단계에서 기억장애가 있었던 고령 일본인의 연구(여기에서는 대두포스파티딜세린) 및 2012년 이스라엘의 연구가 있습니다.

항염증 효과

류마티스 관절염 동물 모델에서는 포스파티딜콜린의 섭취가 항염증 효과를 나타냅니다. 유발된 염증의 다른 모델에서는 대두인지질도 염증 파라미터를 감소시킵니다.

간질환에 대한 효과

지방간:동물실험에서는 젖 추출물의 인지질이 지방간의 발생과 혈중지질의 증가를 방지합니다.
인지질이 풍부한 젖 추출물은 인간의 간이나 심장에도 보호 효과가 있다고 생각되고 있습니다.
어떤 인지질이 주된 역할을 하고 있는지 알 수 없는 것입니다.
독성 담즙 울체: 우유의 레시틴이 풍부하게 함유된 식사는 동물실험에서 콜산으로 인한 간 손상을 크게 줄입니다.
NASH: 낮은 수준의 포스파티딜콜린(PC)이 비알코올성 지방간간염(NASH) 발병에 기여하는 것으로 시사됩니다.마우스를 통한 연구는 간의 PC 수준 증가가 간의 지방조직을 감소시키지만 NASH 발생을 감소시키지 않는다는 것을 보여줍니다.

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