추천할만한 캠핑버너 BEST 5

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관절통과 피부 알레르기에 좋은 보충제 MSM을 알고 계십니까?

관절통과

피부 알레르기에 좋은

보충제 MSM을

알고 계십니까?


이번에 소개드릴 것은 식용 유황이라 해야될까요?
바로 MSM입니다.

MSM 

천연 유황 아미노산 

기대 효과

통증 완화 작용, 관절염, 요통, 건염,자가 면역 질환, 알레르기

작용

MSM은 Methyl Sulfonyl Methane의 약자로, 소나무와 삼나무 등 침엽수에서 추출한 천연 유기 유황입니다.
MSM은 인체의 관절, 근육, 피부, 머리카락, 손톱 등에도 포함되어 있습니다.
유황은 체내에서 효소나 항체, 연골, 콜라겐, 모발, 손톱, 피부 등을 만드는 데 필요한 물질로 시스테인과 메티오닌 등의 유황 아미노산의 생성에 필수적인 것입니다.
콜라겐을 만드는데 필요한 물질이기 때문에, 손톱, 머리카락, 피부를 강하게하는 데 유효한 물질이죠!
그 결과 뼈, 피부, 그리고 세포 조직에 필요한 콜라겐 생성을 지원하는 기능을 가지고 콜라겐이 관절에 탄력을주고, 관절 문제이다 관절염이나 요통 등을 예방하거나 증상을 완화합니다.

영양학적 근거 및 효능

미국에서는 1 일 용량 2250mg 섭취에 의한 통증 완화 작용으로 관절염 치료에 효과가 확인되고 있습니다. 또한 글루코사민 콘드로이친과 히아루론산과 함께 섭취하면 효과가 향상되는 것이 확인되었다합니다.
자가 면역 질환인 류마티스 관절염과 알레르기성 질환, 또는 근육통 건초염 등의 통증에도 효과가 있습니다.
또한 간질성 방광염을 예방하는 효과도 있다하네요.
간질성 방광염은 빈뇨와 소변이 마려운 듯 한 방광의 압박감 등을 주요 증상으로 방광 점막에 염증이 생기는 만성 염증 질환입니다.
대부분 여성에서 간질성 방광염이 발견된다고 합니다.
MSM과 같은 효과를 갖고 DMSO의 투여에 의해서 간질성 방광염의 증상의 개선은 이루어졌다고 합니다.
그리고 집먼지 등 알레르기 증상을 완화한다고도 알려져 있습니다.
빠른 사람은 몇 일 ~ 2주 정도 이내에 효과를 실감 할 수 있습니다.
일반적으로 꽃가루 알레르기 계절을 대비하기 위해서는 약물 등을 수개월 전부터 마셔 두는 편이 좋다고 말하는 것을 생각하면,
만약 2주 동안 효과를 실감할 수 있다면 도움이 되는게 아닐까 싶습니다.
피부를 위해서라면 어떻게 섭취할까요?
한국에서는 피부에는 콜라겐이라는 인식이 강한데요,
미국에서는 콜라겐 자체를 마시는 경우보다는,
목적에 맞게 비타민 C + MSM (콜라겐 생성), 글루코사민과 콘드로이친 + MSM (관절통증), 실리카 + MSM (피부 미용 미발) 등의 조합을 선택하는 것이 일반적입니다.
머리카락이나 손톱과 피부를 좋아지게 하는 효과, 알레르기 완화도 효과를 기대할 수 있고, 관절통에도 효과를 기대할 수 있습니다.
특히 흔히 관절통이라고하면 '글루코사민 또는 콘드로이친'이라는 인식이 많습니다. 하지만 최근에는 다양한 연구리포트를 보면 해당 영양보충제에도 MSM을 함유 한 제품이 많아지고 있습니다.
덧붙여서, 직접 피부에 바르는 타입의 MSM크림이라는 것도 있습니다. MSM크림의 사용 후기를 보면 MSM크림도 피부 상태의 개선이나 관절통의 억제에 효과가 있다고들 하네요.

MSM과 알레르기

건강한 신생세의 형성에 가장 중요한 재료 중 하나에 유기 유황이 있고, MSM이라는 이름으로 알려져 있습니다.
이 원소는 모든 동식물의 세포에 존재하고 생명에 필수적인 물질입니다.
유황은 인체 체중의 대략 0.25% 이상을 차지하고 있지만, 동물도 식물도 자연 유황을 직접 사용할 수 없으며 MSM과 같은 유기체의 형태로 밖에 사용할 수 없습니다.
MSM은 결합 조직, 효소, 면역 글로불린의 합성에 필수 유황을 제공합니다.
유황은 건강한 피모와 손톱의 형성에 중요한 요소입니다.
MSM은 비독성 비알레르기성 물질로 간주하고 있습니다.
주의 : 처방약의 외상 치료와 혼동되지 않도록주의하시기 바랍니다. 체질에 따라 심한 알레르기의 원인이 될 수 있습니다.

MSM을 섭취해야하는 이유

체내에 존재하는 자연 물질이며, 과일이나 야채에도 포함되어 있지만, 우리가 요즘 흔히 접하는 인스턴트 가공 식품들과, 가열하는 가운데 필수 MSM은 파괴되어버립니다.
게다가 나이가 들수록 체내 MSM 농도는 저하됩니다. 그래서 건강을 지키기 위해 MSM을 영양보조제로 섭취하는 것이 좋다고 생각합니다.

MSM과 염증

체내의 MSM의 대략 절반은 근육, 피부, 뼈에 집중되어 있습니다.
MSM의 가장 중요한 사용 방법의 하나인, 통증과 염증을 완화하는 능력이 있음이 입증되고 있습니다.
딱딱한 섬유 세포가 붓기나 염증과 통증을 유발합니다.
MSM은 세포막의 유연성과 침투성을 복원시키기 때문에, 세포 조직 간 체액의 순환을 돕고, 압력을 균등하게 해서 통증과 붓기를 줄일 수 있습니다.
MSM은 근육의 염증, 노인이나 육상 선수의 경련 해소 및 완화에 현저한 기능이 있습니다.
글루코사민과의 병용은 마모되거나 손상된 관절과 인대의 수리 및 통증 해소에 효과적입니다.

MSM과 피부

황은 뷰티 미네랄이라고도되도록 콜라겐의 합성에 필요하며 피부, 피모, 손톱의 건강에 필수 단백질 물질 인 케라틴에 널리 퍼져있는 물질입니다.
유황의 부족은 피부의 균열과 주름의 원인이됩니다.

하루 섭취 기준

1000 ~ 2000mg / 일


MSM의 역사

MSM은 1980년대 때부터 수많은 연구가 진행되어 왔습니다.
특히 염증을 억제하는 작용, 진통 작용에 대해서는 특히 일찍부터 이루어지고 있습니다.
현재는 MSM이 갖는 작용에는 폭넓은 효과가 보고되고 있으며, 관절염, 건염, 근육 경련, 요통, 관절 류머티즘, 알레르기 증상, 인슐린 저항성의 개선, 탄수화물의 대사 개선, 상처 치유 속도 향상, 모발, 손톱의 강화, 콜라겐 합성 향상 등 향후도 여러가지 증상을 개선 예방이 기대됩니다.
최근 MSM은 간질성 방광염에 특히 효과가 있다고 주목 받고 있습니다.

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