저탄수화물 다이어트는 제2형 당뇨병을 역전시킬 수 있습니다

저탄수화물 다이어트는 제2형 당뇨병을 역전시킬 수 있습니다


2009년의 연구는 저탄수화물 식이요법이 당뇨병에 도움이 된다는 것을 시사합니다


식사는 당뇨병 관리에 큰 역할을 하고 있습니다.당신이 가지고 있는 경우는 2 형 당뇨병, 당신의 몸은 당신의 혈류에서 글루코스를 제거하는 데에 고생하고 있습니다.
탄수화물은 체내에서 포도당으로 분해되기 때문에 탄수화물의 섭취량을 제어하는 것이 당뇨병 관리의 중요한 부분이라는 것은 당연한 것입니다.
탄수화물을 제어하는 주요 방법은 각 식사와 스낵에서 먹는 양과 일치하고 있는데, 일부 사람들은 식사에서 탄수화물을 완전히 배제하는 것을 주장하고 있습니다. 

이 기사는 매우 탄수화물을 제한된 식이요법이 당뇨병 환자들에게 유익하다고 주장한 2009년 연구를 다시 한 번 되새겨 보는 글입니다.

매우 낮은 탄수화물 식이요법과 당뇨병

듀크 대학에 의한 이 2009년의 연구로, 연구자들은, 매우 저탄수화물의 식사(하루 20그램 이하)가, 저혈당의 저칼로리 다이어트를 실시한 참가자보다 혈당 컨트롤과 효과적인 체중 감소를 참가자에게 주는 것을 발견했습니다.

조사의 개요

비만과 2형 당뇨병 84명이 연구에 참여했습니다.
우선 두 그룹으로 나뉘었습니다: 
하나는 매우 탄수화물 제한된 식이요법에 이어졌습니다. 
다른 한 명은 저혈당, 저칼로리의 식이 요법을 계속하고 있었습니다.
어느 그룹도, 그룹 회의, 영양 보급 및 운동 프로그램의 지원을 받고 있었습니다.

6개월 후 저탄수화물 그룹은 당화혈색소 (헤모글로빈 A1c)의 결과가 저하되어 체중이 감소했고 95%가 당뇨병 치료약을 줄이거나 완전히 없앨 수 있었습니다.
칼로리를 줄인 그룹도 체중이 줄어 62%는 약물요법을 줄이거나 없앨 수 있었지만 저탄수화물 다이어트 그룹이 전체적인 결과는 더 나았습니다.

어떻게 진행되었는가?

"그것은 간단합니다"라고, 듀크의 라이프 스타일 의학 프로그램의 디렉터이자 연구의 필두 저자인 에릭·웨스트먼 의학 박사는 말합니다.
탄수화물을 잘라내면 혈당이 떨어지고 체중이 줄어 혈당이 더 내려갑니다.

이 연구에서 사용된 저탄수화물 다이어트는 탄수화물 섭취량을 매우 제한하여, 참가자는 1일 20그램 미만의 탄수화물밖에 먹지 않았습니다.
이것은 많은 사람들이 고집하기 어려울지도 모르지만 웨스트먼 박사의 말처럼, "이건 아픈 사람들을 위한 치료식입니다." 라고 웨스트먼은 말합니다.
이들 라이프스타일 접근방식은 모두 집중적인 행동요소를 갖고 있습니다.
우리 프로그램에서는 사람들은 2주마다 보강과 리마인더를 얻기 위해 찾아옵니다.
우리는 현재 듀크에서 수백 명의 환자를 이렇게 치료해 왔습니다.

결과를 주의 깊게 해석하다
다량 영양소(이 경우는 탄수화물)의 섭취를 배제 또는 큰폭으로 억제하는 식사 요법을 따르는 것에는 영양상의 주의가 있습니다.
탄수화물은 과일, 채소, 통밀 곡물, 콩, 견과류 등 많은 건강 식품에 포함되어 있습니다.
이러한 식품을 식사에서 배제함으로써 영양 부족의 위험에 노출될 가능성이 있습니다.
영양사 또는 의사의 상담 없이 엄격히 제한된 식사를 절대 하지 않습니다.

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