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고혈압에 대해 알아야 할 6 가지

 고혈압에 대해 알아야 할 6 가지


고혈압은 일반적으로 뚜렷한 증상이 없기 때문에 "침묵의 살인자"로 알려져 있습니다. 

위험을 줄이는 방법을 알아보겠습니다.


미국 심장 협회와 미국 심장병 전문 학교의 새로운 혈압 가이드 라인에 따르면, 미국 성인의 약 46 %가 고혈압입니다. 

하지만 불행히도 혈압이 높은 것을 모르는 사람이 많습니다.

"그렇게되지 않는 한 그것은 침묵의 살인자입니다"라고 미주리에있는 연구 의료 센터의 심장병 학장으로 미국 심장 협회의 의사 전문가 윌리 로렌스 씨는 말합니다.

"고혈압은 심장 발작이나 신부전, 뇌졸중의 원인이 될 수 있습니다"


새로운 가이드 라인에 따르면, 혈압이 130 ~ 80mmHg (수은 mm)를 초과하면 높은 것으로 간주됩니다. 

그리고 장기간 합병증을 피하기 위해 신속하게 조치를 취해야합니다.


고혈압에 대해 알아야 할 6 가지가 있습니다.


1. 혈압을 정기적으로 검사를 받아야합니다.

"일반적으로 적어도 1 년에 1 회는 우울증과 특정 암에 대한 다른 중요한 검사와 함께 혈압 검사를받는 것이 좋습니다."라고 콜로라도의 실질적인 가정의에서 미국 가족 의사 협회의 회원이기도 한 존 벤더 씨는 말합니다.

혈압 검사의 빈도는 사람이나 상황에 따라 달라집니다. 

예를 들어, 이상적인 체중을 가진 활동적인 젊은 성인은 매년 심사에서 좋은 수도 있지만, 초로 성인은 혈압 검사를 더 자주받을 필요가 있을지도 모른다고 벤더 박사는 지적한다. 

고혈압은 나이 들수록 많아진다. 

고혈압의 다른 위험 요인은 다음과 같습니다.


과체중

소금을 너무 많이 먹어

운동 부족

흡연


"심장 질환, 당뇨병, 신장 질환 등의 다른 만성 질환이있는 사람은 적절한 관리를 보장하기 위해 혈압을 더 자주 검사 해달라고해야합니다"라고 미국 간호사 협회 회장 이다 조이스 M 네스 트릭 박사는 말합니다. 간호사 치료사는 고혈압의 위험을 줄이기 위해식이 요법과 생활 습관의 변화에 ​​환자와 협력하고있는 것을 인식하지 않는 사람이 많습니다. 

그들은 또한 환자의 이야기를 듣고, 준수를 개선하는 데 최적의 투약 체제를 결정합니다.

건강 관리 팀과 협력하여 자신에게 맞는 혈압 검사와 치료 계획을 생각합시다.

2. 진단을 확인하기 위해 혈압 측정을 반복해야 합니다.


혈압은 하루 중 변동하는 것이 어렵습니다. 

예를 들어, 백의 고혈압이라는 신경 때문에 진료소의 혈압이 높아질 수 있습니다. 

실제로 고혈압임을 확인하려면 여러 번 검사를해야합니다. 

표준 고혈압 측정 방법은 검사실에서 5 분간 조용히에서 전자 기기를 사용하는 것입니다. 

또한 전문 가정용 모니터에서 24 시간 혈압을 측정하거나 집에서 혈압 측정 값을 기록하는 것이 환자도있다.

"집에서 측정하는 혈압은 종종 병원에서 측정하는 혈압보다 중요합니다. 

왜냐하면 당신은 편안하고 있기 때문입니다"라고 벤더 씨는 말합니다. 

그는 환자 가정 혈압 측정 값을 5 일부터 7 일 동안 보관하도록 권장하고있다.

거기에서 혈압 측정 값의 가중 평균을 산출한다. 

이것은 정말 혈압이 높은지, 그리고 어떻게해야하는지 의사가 알 수 있습니다.


3. 팔목이나 손가락 혈압계를 구입하지 마십시오


가정용 혈압계를 구매하고자 하는 사람은 팔목에 차는 것이나 손가락용 모니터를 구매하는 경우가 많습니다. 

하지만 전문가인 로렌스 박사는 말합니다. 

손목과 손가락의 모니터는 신뢰성이 낮다. 

팔목이 팔에 제대로 맞게하는 것도 중요합니다. 

너무 크거나 너무 작거나하면 정확한 읽기를 얻지 못할 수 있습니다.

의사 나 약사에게 올바른 가정용 혈압계의 추천을 받아 보십시오.

혈압계는 온라인에서 구할 수 있으며, 건강 관리 시스템 및 약국, 심지어는 식료품 가게에서 구할 수 있습니다.


4. 투약을 피하거나 줄이기위한 라이프 스타일 변경


생활 습관의 변화로 혈압이 내려가기도합니다. 

혈압을 제어하기 위해 생활 습관의 변화와 약물의 조합이 필요한 경우도 있습니다.


"의사는 종종 환자에게 즉시 나트륨 섭취를 줄 이도록 조언합니다.

왜냐하면 그것은 비교적 쉬운 일이기 때문입니다. 

통조림 식품을 피하고 식사에 소금을 넣지 않도록 할 것 등입니다"라고 로렌스 씨는 말합니다. 

미국 심장 협회는 나트륨 함유량이 많은 인기 식품을 사람들이 인식 할 수 있도록하기 위해 '소금 6'을 고안했다. 

혈압을 관리하는 방법으로 고혈압의 시험을 억제하는식이 요법, 즉 DASH 다이어트도 의료 종사자에게 권장되고 있습니다. 

이것은 혈압과 LDL 콜레스테롤을 미국의 일반적인 식사에 비해 낮추는 것으로 나타 유연한 식사 계획입니다.

"사람들이 할 수있는 가장 중요한 것들 중 하나는 체중 지수를 25 이하로하는 것입니다"라고 벤더 씨는 말합니다. 

"몸무게가 10 파운드에서 15 파운드 줄었다해도 혈압 약을 중단하거나 복용하는 약의 양을 줄이거 나 할 수 있습니다.

5. 심장 마비와 뇌졸중의 징후를 알수 있다.

심장 마비와 뇌졸중은 고혈압과 관련된 일반적인 응급 상황이며, 생명을 위협 할 수 있습니다. 

"고혈압을 가진 사람은 심장 마비와 뇌졸중의 징후를 자신과 주위 사람들에게 인식시키는 것이 중요하다"고 케네스트릭 씨는 말합니다. 

뇌졸중의 징후로는 말의 안개와 흐린 시력 등이 있습니다. 

이러한 증상이 발생하기 시작했거나 함께있는 누군가가 자신의 동작에 이상을 발견 한 경우에는 즉시 응급 서비스 (119)에 연락하십시오.


남성과 여성에서 심장 발작의 징후가 다른 것도 알아 두는 것이 중요합니다. 

남성 중에는 흉부 압박, 구토의 유무에 관계없이 메스꺼움, 피부 오한과 촉촉한 상태를 경험하는 사람도있다. 

여성은 흉부 압박의 유무에 관계없이 갑자기 호흡 곤란, 전신 피로, 구토의 유무에 관계없이 구역질을 호소하는 경우가 많다.


6. 고혈압의 원인이되는 약물 요법과 거의 알려지지 않은 건강 상태


혈압을 올릴 수있는 처방약도 있습니다. 

천식 약이나 피임약이나 에스트로겐 등의 호르몬 요법이 그 예입니다. 

슈도에페드린 (Sudafed)와 같은 시판 감기약도 혈압을 올릴 수 있습니다. 

약물 상호 작용을 피하는 방법에 대해 의사 또는 약사에게 문의하십시오. 

수면 무호흡증이나 만성 신장 질환, 갑상선 질환 등 건강 상태가 혈압을 올리는 증거도 있습니다.


"혈압을 억제하는 것은 합병증을 줄이고 라이프 스타일을 개선하는 데 도움이됩니다"라고 케네스트릭 씨는 말합니다.

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