셀레늄의 기능

 셀레늄의 기능


그리스어 "셀린"의 이름을 따서 명명된 셀레늄은 불에 탔을 때 달과 같은 빛을 내는 것으로, 몸의 산화를 방지하는 데 일차적인 역할을 합니다. 항산화 효소 활성화에 도움을 주고 암과 동맥경화를 예방한다는 관점에서 주목받은 미네랄입니다.

암과 동맥경화를 일으키는 지질 과산화물은 불포화 지방산의 산화에 의해 체내에서 만들어지는데, 셀레늄은 이러한 산화를 막기 위해 필요하며 셀레늄 자체도 암 억제 작용을 할 수 있다고 합니다. 셀레늄의 항산화 활동을 강화하기 위해, 비타민 E 또는 아연과 함께 그것을 복용하세요.

해산물, 고기, 달걀, 우유, 시리얼이 풍부하지만 곡물의 함량은 토양 속 셀레늄 농도에 따라 달라집니다. 또 셀레늄이 함유된 먼지(먼지, 먼지 등)는 호흡으로 체내에 흡수되어 중독을 일으킬 수 있어 취급하는 산업현장에 주의가 요구됩니다. 정상적인 식이요법이라면 걱정하지 않아도 되지만, 너무 많이 먹으면 중독될 수 있으니 주의하세요.


셀레늄의 주요 기능

1. 체내의 지질 과산화물을 분해합니다.

2. 활성산소를 제거하는 효소의 성분이 됩니다

그것은 "글루타티온 페록시다아제"라고 불리며 활성산소를 제거하는 효소이다.

3. 갑상선 호르몬을 활성화시키는 효소의 구성원이 되는 것입니다.

4. 혈압 관련 호르몬에 작용합니다

5. 수은과 같은 유해 물질을 해독합니다. 또한 혈전증 예방에도 도움이 됩니다.


셀레늄이 부족하면요


가쓰야마병(심장질환)과 카신벡병(내성질환의 골연골관절염)의 원인이 될 가능성이 있다고 보고됐지만 아직 인과관계가 명확히 밝혀지지 않았습니다.


셀레늄을 너무 많이 먹으면요


탈모, 손톱의 형태학적 변화, 위장 장애, 습진, 호흡 마늘 냄새, 피로, 자극성, 신경계 이상 등을 일으킬 수 있습니다.


특히 셀레늄 함량이 높은 음식입니다.

참치, 빙어, 성게, 정어리, 말린 새우, 타라코, 가리비, 달걀, 파, 맥주, 굴, 대구입니다.

*수산물요리(특히 참치)는 셀레늄이 고농도이지만 수은도 함께 섭취되기 때문에 효과가 낮다고 한다. 자세한 내용은 아직 밝혀지지 않았습니다.

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