크릴 오일은 피쉬 오일보다 좋은가요?

크릴 오일은 피쉬 오일보다 좋은가요? 


크릴 오일는 보다 좋은 흡수율를 가지고 있습니다.
크릴 오일과 피쉬 오일의 주된 차이 중 하나는 흡수율, 즉 몸이 흡수하는 속도입니다.
운동 후 염증을 보다 빨리 회복하고 줄이기 위해 신체적 스트레스가 크면 몸은 영양소를 필요로 하기 때문에 흡수율은 운동선수들 사이에서 뜨거운 감자가 됩니다.영양소의 신속한 공급 없이는 효과적이고 효율적으로 회복할 수 없어요.즉, 회복 시간이 길어지기 때문에 훈련이 손상됩니다.

크릴 오일은 피쉬 오일보다 흡수 속도가 빠른 이유는 무엇입니까? 
크릴 오일에 포함된 오메가3는 인지질로 패키지화되어 있으며(세포막에 포함되는 것과 같은 구조), 인산기가 추가되어 있습니다 즉시 몸으로 이용할 수 있습니다.
피쉬 오일에 들어 있는 오메가3는 트리글리세리드에 결합되어 있습니다.트리글리세리드는 생체이용 가능하도록 추가 조건과 프로세스를 거쳐야 합니다.

크릴 오일는 48~72시간 걸리는 생선유와는 대조적으로 2~3시간 이내에 68% 잘 흡수되는 것으로 나타났습니다이는 크릴 오일의 오메가3 다가불포화지방을 흡수할 수 있음을 시사하는 피쉬오일보다 훨씬 고속흡수가 빨라 회복이 빨라지고 훈련이 늘어나 운동능력이 향상됩니다.

크릴 오일에 함유된 오메가3의 흡수율가 높다는 것은 생선유보다 낮은 수준의 크릴 오일을 필요로 하므로 EPA나 DHA의 혈류 수준이 같음을 의미합니다. 따라서 복용 횟수를 줄여서 동일한 효과를 얻을 수 있습니다.
크릴 오일에는 세계에서 가장 강력한 항산화물질(아스타크산틴)이 포함되어 있습니다.
크릴 오일은 매우 강력한 항산화 물질, 아스타크산틴, 연어, 새우, 크릴새우, 갑각류 또는 특정 종류의 조류에 자연적으로 발생하는 붉은 카로티노이드 색소가 함유되어 있습니다 크릴새우에 붉은 빛을 띤 색을 부여합니다.
몇몇 연구를 통해 아스타크산틴에는 강력한 항염증 작용이 있습니다 전신성 염증을 경감하고 보다 건강한 심장을 촉진하며 근육 손상을 경감하고 회복을 개선하는 것으로 나타났습니다.

항산화물질은 유리기에 의한 손상 및 산화 스트레스와의 전쟁을 돕고, 보다 강한 면역 시스템을 촉진합니다.산화 스트레스는 노화, 주름 형성에 따른 과정, 피부 탄력성 저하 및 전신성 염증에 기여합니다.크릴 오일은 이 항산화 물질을 자연스럽게 함유하고 있습니다는 사실을 고려하면 피쉬 오일보다는 자연스럽게 그것이 더 나은 선택이 됩니다.

유리기에 의한 손상이나 산화 스트레스를 경감하는 것 외에 아스타크산틴의 투여는 운동선수나 신경보호 효과에 큰 이점이 있음을 연구가 나타내고 있습니다[R, R].최근의 증거는 또한 아스타크산틴이 근육 손상을 경감하고[R,R] 타임 트라이얼의 퍼포먼스와 경쟁력 있는 사이클리스트의 파워 출력을 증가시킬 것을 시사하며 강도와 지구력을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

크릴 오일에는 크릴 오일 3g당 약 0.5mg의 아스타크산틴이 포함되어 있습니다.이는 현재 확립된 선수의 실효용량 4mg을 밑돌고 있습니다.다만, 아스타크산틴의 흡수는 지방, 계면활성제 또는 인지질의 존재 하에서 대폭 강화할 수 있습니다.크릴 오일의 인지질 함유량은 아스타크산틴의 흡수를 증가시켜 실제 함유량과 유효량 사이의 차이를 닫습니다. 따라서 크릴 오일의 통상적인 용량을 복용하면 아스타크산틴의 통상적인 임상용량을 얻을 수 있습니다.

크릴 오일은 근육 단백질 합성과 제지방 체중을 증가시킵니다.

매디슨에 있는 위스콘신 대학의 비교생물과학부에 의해서 행해진 최근의 연구는, 근육 단백질 합성에 대한 mTOR 시그널 전달과 레지스탕스 트레이닝에 대한 크릴 오일의 영향을 조사했습니다.

mTOR은 세포증식, 세포증식, 세포운동성, 세포생존, 단백질 합성, 오토파지 및 전사를 조절하는 세린/슬레오닌 프로틴 키나제로서 기능합니다.포유류의 라파마이신 표적[mTOR]을 통한 신호 전달은 아미노산, 인슐린, 성장인자에 의해 활성화되어 영양소나 에너지 부족에 의해 손상됩니다. mTOR은 단백질 합성에 관여하는 다수의 컴포넌트를 조절하여 제지방근량을 더욱 증가시킬 수 있습니다.

이중맹검 플라시보 대조 시험에서는 레지스탕스 훈련을 받은 피험자가 매일 3g의 크릴오일 또는 플라시보를 섭취하고 각각 8주간의 정기 레지스탕스 훈련 프로그램에 참가했습니다.몸 조성, 최대 근력, 피크 파워, 지각 회복율을 0주차, 8주차 끝에 정리하여 평가하였습니다.나아가 안전 파라미터(포괄적인 대사패널(CMP), 전혈구수(CBC) 및 소변분석(UA))과 인지 능력은 테스트 전후 측정되었습니다.

결과는 크릴 오일이 대조와 비교해 mTOR 시그널 전달을 유의하게 자극한 것을 나타냈습니다. CMP, CBC 또는 UA의 마커 차이는 관찰되지 않았으나 크릴 오일은 제지방 체중을 기준선에서 유의하게 증가시켰습니다. = 0.021, 1.4kg, +2.1%)입니다.
크릴 오일은 피쉬 오일보다 좋은가요?
연구결과 중 대부분은 오메가3 보충에 관해서는 크릴 오일이 피쉬 오일보다 훨씬 우수함을 시사합니다.
추가 항산화제 특성 및 단백질 합성 프로세스에 영향을 주는 능력이 대폭 강화되었기 때문에 선택한 오메가3 보충제로서 크릴 오일으로의 전환을 검토해야 합니다.
건강한 관절과 가동성을 지원하면서 산화 스트레스를 줄이고 하스의 건강, 뇌 건강을 개선함으로써 성능을 향상시킬 뿐만 아니라 전체적인 건강과 행복을 향상시킵니다.

오메가3 보충제를 크릴 오일로 전환합시다

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