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어려보이고 싶다면 식습관을 고쳐보시죠 노안을 부르는 음식 Best 5

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 어려보이고 싶다면 식습관을 고쳐보시죠 노안을 부르는 음식 Best 5 노안은 누구나 싫어한다. 음주와 흡연을 오래 한 사람들은 제 나이보다 더 들어 보이기 쉽다. 술과 담배의 해악이야 새삼 설명이 더 필요하지 않겠으나, 뜻밖에도 노화를 앞당기는 음식도 있다. 미국 '웹 엠디'가 그런 음식들을 정리했다. 1. 매운 음식 = 혈관을 확장하고 때로 터뜨리는 탓에 얼굴에 검붉은 자국을 남긴다. 습관적으로 과음하는 술꾼들이 그렇듯 딸기코가 되기도 한다. 매운 음식은 체온을 높여 땀 분비를 늘리는데 얼굴 표면의 박테리아와 섞여 여드름 같은 피부 트러블을 유발할 수 있다. 2. 구운 고기 = 고기를 높은 열로 구우면 최종 당화산물(AGEs)이 생성된다. 많이 섭취하면 염증 반응을 유발한다. 피부 노화는 물론, 심장질환과 당뇨병의 원인이 될 수 있다. 3. 카페인 = 커피, 에너지드링크 등에 든 카페인은 이뇨제의 일종이다. 너무 많이 마시면 탈수 증상이 나타날 수 있다. 신체에 수분이 부족하면 피부는 독소 배출을 멈춘다. 또 푸석해진 피부에는 건선과 주름이 생기기 쉽다. 4. 냉동식품 = 대개 너무 짜다. 한 끼 분량의 냉동식품에는 하루 적정량의 절반 가까운 나트륨이 들어있다. 짜게 먹으면 물을 켜고, 그 수분은 소금기가 적은 신체 부위로 이동한다. 짜게 먹은 이튿날 얼굴이 붓는 이유다. 5. 튀김 = 식용유를 고온 가열하면 산화하는 과정에서 자유 라디칼을 방출한다. 이는 불안정한 분자가 생성돼 체내 세포들을 손상할 위험이 커진다는 의미다. 피부 세포도 예외는 아니어서 노화를 촉진할 수 있다.

대장암 예방에 도움이 되는 약, 영양소, 식품 등이 있다는 연구결과가 나왔다.

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대장암 예방에 도움이 되는 약, 영양소, 식품 등이 있다는 연구결과가 나왔다. 프랑스 디종 부르고뉴 대학병원 소화기내과 마크 바르두 박사 연구팀은 대장에 아스피린, 엽산, 유제품, 과일 등 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)가 사용된다는 사실을 밝혀냈다. 건강데이뉴스는 어제 암 예방에 도움이 되는 연구 결과를 발표했다고 보도했다. 1980년 9월부터 2019년 6월까지 발간된 관련 연구 논문 80편의 자료를 종합 분석한 결과 이 같은 사실이 드러났다. NSAID의 일종인 아스피린(75-325mg)이 대장암의 위험을 14-29% 감소시키는 것으로 조사됐다고 연구진이 밝혔다. 아스피린(프로펜 2부제, 나프록센 등) 이외의 NSAID는 최대 5년 복용 시 대장암 발병 위험을 26~43% 감소시키는 것으로 나타났다. 영양소 중 비타민 B인 엽산을 많이 섭취하면 대장암 발병 위험이 최대 15%까지 감소하는 것으로 나타났다. 식이섬유 섭취는 대장암 위험의 22-43% 감소와 관련이 있었다. 특히 섬유질이 많이 함유된 과일과 채소는 대장암 발병 위험을 무려 52%나 줄여주는 것으로 조사됐다. 그러나, 비타민 E, 비타민 C, 종합 비타민, 베타 카로틴, 셀레늄은 대장암의 위험 감소와 관련이 없었다. 유제품은 대장암의 위험을 13-19% 줄이는데 효과적이었다. 커피, 차, 마늘, 비타민D, 생선, 오메가-3는 대장암에 대한 위험 저감 효과가 무시할 수 없었다. 비타민 A와 B가 대장암에 미치는 위험 저감 효과는 일관성이 없었다. 육류, 특히 붉은 고기와 가공육이 대장암 발병률을 12~21%까지 높이는 것으로 나타났다. 알코올은 대장암 발생 위험도 높이는 것으로 나타났다. 하루에 한 두 잔은 또한 대장암의 위험 증가와 관련이 있는데, 높은 알코올 섭취는 대장암의 위험을 증가시키는 경향이 있다. 전 세계적으로 매년 220만 명 이상의 대장암 환자가 있다. 미국에서는 대장암 발병률이 20분의 1이다. 2030년에는 매년 110만명이 대장암으로 사망할 것으로 추산된다. 이 연구

당신이 알아야 할 건선 복합 자외선 테라피

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 당신이 알아야 할 건선 복합 자외선 테라피 건선의 복합 자외선 테라피 치료가 어떻게 작용하는지 배우고 그것이 당신에게 적합한지를 확인합니다. 건선의 만능 치료법은 없지만 상태를 관리하는 방법은 많이 있습니다.건선 치료제에는 피부에 직접 도포되는 국소약과 면역계를 표적으로 하는 생물학적 의약품이 포함됩니다.매우 효과적인 가능성이 있는 또 다른 치료 옵션은 광선 요법입니다. 건선 치료는 염증을 줄이고 피부 세포의 급속한 성장을 막는 것이 목적입니다.복합 자외선 테라피은 복합 자외선 테라피으로도 알려져 세포의 성장을 늦추기 위해 피부를 자외선에 반복적으로 노출시킵니다. 국립건선재단에 따르면 건선이는 종종 T세포 매개성 질환으로 불린다.이는 T세포라고 불리는 면역계 세포가 '실화'되어 피부세포를 공격하고 피부생성을 촉진하여 질병이 발생하기 때문입니다. "피부의 대사회전을 늦게 함으로써 [복합 자외선 테라피]은 건선과 관련된 염증시그널을 감소시킬 수 있습니다,"라고 피부과 준교수이자 워싱턴DC의 조지워싱턴 의학건강과학부 트랜슬레이셔널 리서치의 디렉터인 아담 프리드먼 의학박사는 말합니다" 。 어떤 종류의 복합 자외선 테라피이 있나요? 복합 자외선 테라피의 다양한 형태는 빛에의 노출의 종류와 그것이 약물요법과 조합되어 있는지 여부에 따라 달라집니다.자외선B(UVB)는 광대역 UVB(BB-UVB) 또는 협대역 UVB(NB-UVB)로 제공됩니다. BB-UVB 요법이 최초로 개발되었으나 NB-UVB는 현재 그 유효성과 부작용 감소를 위해 더욱 보편적으로 사용되고 있습니다.협대역 UVB의 장점은 환자가 보다 특이적이고 치료적인 파장의 빛에 노출된다는 점입니다. UVB 복합 자외선 테라피은 중등도부터 중증의 건선을 치료하기 위해 사용됩니다. 더 진행된 건선을 가진 이들을 위해 다른 형태의 복합 자외선 테라피은 자외선A(UVA)와 쏠라렌약(메톡살렌)을 조합합니다. PUVA로 알려진 이 병용요법은 환자가 복합 자외선 테라피 직전에 약을 복용하

류마티스 관절염 통증 잠을 잘 자는 방법

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류마티스 관절염 통증 잠을 잘 자는 방법 류마티스 관절염의 통증으로 당신을 계속 잠에서 깨고 있습니까? 다음과 같은 실제적 검토가 끝난 잠을 잘자는 수면요법을 검토해 주십시오. 불행히도 많은 사람들에게 류마티스 관절염과 수면의 문제는 불쾌한 동료입니다.자가면역질환인 류마티스관절염(류마티스 관절염)은 면역시스템이 우리 몸의 세포를 외래 침입자로 오인하여 염증이나 쇠약해지는 관절통증을 일으키는 경우가 많습니다.이 관절통은 매우 심하기 때문에 잠을 잘 자는 능력을 방해합니다. 류마티스 관절염의 수면 관련 문제에는 충분한 수면을 취하지 못하거나, 수면의 단편화나 빈번한 잠에서 깨는 습관이 있거나, 아침 잠이 우울해지거나 하는 것이 포함됩니다. 좋은 휴식의 이점 당연한 일이지만, 잠을 잘 자는 류마티스 관절염 환자는 전날 활동에서 회복할 수 있습니다.테네시주 킹스포트에서 류마티스 전문의를 맡고 있는 크리스토퍼 모리스 의사는 말합니다.그러나 잠이 부족할 경우 근육은 완전히 이완되지 않습니다.그들이 지쳐있을 경우, 그들은 상처를 받습니다.그들이 상처를 받으면 그들은 피로해지고 더 상처를 받습니다. 휴식이 줄면 통증의 지각이 변화한다 더 나쁘게도 신경의학회 2019년 1월호에 게재된 연구는 수면 부족으로 인해 잠든 후보다 뇌의 특정 통증 센터가 더 활동적이고 반응적이라는 것을 발견했습니다. 실제로 류마티스 관절염인 사람은 충분한 질의 수면을 얻지 못해 악순환에 빠질 수 있습니다. Journal of Clinical Sleep Medicine에서 발표된 연구에서 수면 부족은 통증의 중증도 증가, 피로 증가, 우울증 수준 상승 및 류마티스 관절염환자의 기능 어려움 증대와 연관된 것으로 나타났습니다. 류마티스 관절염 통증은 수면을 방해할 뿐만 아니라 오전에 침대에서 일어나는 것이나 낮에 운동하는 것을 어렵게 할 수 있습니다.문제는 2016년 한 연구에서 발표된 연구에 따르면 신체활동의 결여는 실제로 류마티스 관절염질환 활동 또는 관절통, 피로, 수면의 질을 악화시킬 수 있다는 것

체온에 대한 흥미로운 사실

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 체온에 대한 흥미로운 사실 평균적인 '정상적인' 체온을 알고 계실 것 같아요? 당신이 열을 일시적으로 끌어올리는 스파이크 등에 관한 잡학은 당신을 놀라게 할지도 모릅니다. 당신의 체온은 당신의 건강에 대해 많은 것을 밝혀 줄 수 있습니다. 존스홉킨스 의학에 따르면 체온은 의사가 보는 네 가지 중요한 생체 사인 중 하나입니다.감염은 발열을 일으킬 수 있지만, 체온은 나이, 성별, 거짓말을 했을 때에도 변동합니다.정상적인 체온, 발열, 체온에 영향을 주는 기타 요인에 대한 자세한 내용을 참조하십시오. 1 보통 체온은 뭐예요? 미국 국립의학도서관에 따르면 평균 정상체온은 일반적으로 섭씨 37도로 추정됩니다.다만, '정상적인' 체온은 섭씨 36도에서 섭씨 36.5도의 범위이며, 정상 상태는 평균 체온보다 약간 높거나 낮을 수 있습니다. 당신의 몸은 항상 환경 조건에 따라 그 온도를 조절하고 있습니다.예를 들어, 운동을 하면 체온이 올라갑니다.메이요 클리닉에 따르면 체온계로 체온을 확인하면 아침 기상 때보다 저녁과 저녁에 더 높은 것을 알 수 있습니다. 아기나 유아는 몸의 표면적이 체중에 비해 크고 대사가 활발하기 때문에 나이가 많은 어린이나 어른보다 체온이 높아집니다.신생아의 평균 체온은 37.5도입니다. 2 발열이란? 메이요 클리닉에 따르면 발열은 체온의 일시적인 상승이며, 대부분의 경우 질병에 의해 발생합니다.직장, 귀 또는 측두동맥(이마)의 온도가 38도 이상인 경우에는 일반적으로 발열을 나타냅니다.보통 발열은 며칠 내로 가라앉습니다.발열이 있는 경우 다음 증상이 발생할 수 있습니다. 오한과 떨림 발한 두통 근육통 식욕 감소 초조함 탈수 일반적인 약점 메이요클리닉에 따르면 성인의 경우 체온이 39도 이상이 될 수 있어 의사에게 연락해야 합니다.발열과 함께 심한 두통이 있는 경우에도 의사에게 연락해 주시기 바랍니다.비정상적인 피부 발진; 밝은 빛에 대한 비정상적인 감도.머리를 앞으로 구부렸을 때의 목의 경직과 통증.정신적 혼란;지속적

식물 단백질의 효과

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식물 단백질의 효과 식물 단백질이 질병을 예방하고 수명을 연장할 수 있다는 더 많은 증거 새로운 리뷰에서 연구자들은 식사로 식물성 단백질을 가장 많이 섭취한 사람은 이런 종류의 식품을 거의 또는 전혀 먹지 않은 사람보다 8% 낮은 조기 사망 위험이 있음을 발견했습니다. 콩과 식물, 통밀 곡물, 견과류 등의 공급원으로부터 보다 많은 식물성 단백질을 식사에 첨가하면 장수하는데 도움이 될 수 있습니다. BMJ에서 2020년 7월에 발표된 리뷰에서는 매일 식물성 단백질 소비량이 3% 증가할 때마다 모든 원인에 의한 조기 사망 위험이 5% 감소하였습니다. 연구자들은 715,128명의 참가자를 대표하는 32개의 이전에 발표는 가장 많이 섭취한 사람은 식사 중 단백질의 양이 가장 적은 사람보다 일찍 사망할 가능성이 6% 낮아졌습니다.그러나 연구자가 다른 단백질원을 개별적으로 조사한 결과, 동물성 단백질이 아닌 식물성 단백질만이 더 긴 수명과 관련이 있음을 알게 되었습니다. 또 식물성 단백질을 가장 많이 섭취한 사람들은 심장 혈관 질환으로 인한 조기 사망 위험이 12% 낮아졌습니다. 사람들은 붉은 살코기나 가공육 대신 콩과식물, 견과류, 곡물 등의 건강한 단백질원을 섭취해야 합니다, 라고 이란 테헤란 의과대학의 영양학 교수인 Ahmad Esmaillzadeh 박사는 말했다. 이 행동은 여러 질병과 조기 사망 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 연구의 한 가지 제한은 대부분의 참가자가 특정 시점에서만 식사의 세부사항을 제공한 것으로, 그들의 식생활이 변경되었을 가능성이 있습니다.또하나의단점은식사데이터가주로식품일기나설문을사용해수집되어참가자들이정확하게무엇을먹었는지기억하고보고하는것입니다. 게다가 분석의 일부의 연구에서는, 보디 매스 인덱스(BMI), 흡연, 알코올 소비, 운동 습관, 총칼로리 소비 등, 수명에 영향을 줄 가능성이 있는 다른 요인이 고려되지 않았습니다.이 때문에 식물 단백질만이 장수의 원인인지 아닌지를 이 연구에서 알 수 없습니다. 다른 연구들은 식물 위주의

임브루비카(이브루티닙)과 고혈압

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임브루비카(이브루티닙)과 고혈압 임브루비카(이브루티닙)을 복용하는 많은 암 환자들은 6개월 이내에 고혈압이 발병할 수 있습니다. 2019년 10월 3일, Blood지에 게재된 연구에 따르면 표적혈액암요법 임브루비카(이브루티닙)(Imbruvica)을 복용하고 있는 사람의 절반 이상이 치료 개시 후 6개월 이내에 새로우거나 악화된 고혈압이 발병하였습니다. 약은 이전에 심장 문제와 관련이 되어 있습니다.의약품 라벨에 기재된 처방정보에 따르면 특히 심장병 위험이 높은 사람들에서는 심각하고 치명적일 수 있는 심조율 문제와 관련되어 있습니다.또 임상시험에서 임브루비카(이브루티닙)을 복용하고 있는 사람의 12%가 고혈압이 발병하고 있습니다고 약물라벨은 경고하고 있습니다. 그러나 현재의 연구에서는 심장 문제의 위험이 훨씬 큰 것으로 나타났습니다.78%의 사람들이 새로운 고혈압이 발생했거나 임브루비카(이브루티닙)을 복용하면 기존 고혈압이 악화되는 것으로 나타났습니다. 그리고 새롭거나 악화된 고혈압이 발병한 임브루비카(이브루티닙)을 복용하는 사람들은 심방세동과 같은 심장 리듬 장애를 포함한 다른 심장의 문제가 발생할 가능성이 2배 이상 높았습니다. 「임브루비카(이브루티닙)이, 드물지만 생명에 관계될 가능성이 있는 리듬을 포함한, 비정상적인 심장 리듬의 6배를 넘을 수 있는 가능성의 증가와 관련되어 있습니다는 것을 알고 있었습니다」라고 연구의 주저자이자, 심장 종양 프로그램의 공동 디렉터인 오하이오 주립 대학 젝스너 의료 센터 대니얼 애디슨 박사가 말했습니다. 그러나 이 연구는 임브루비카(이브루티닙)을 시작한 후 고혈압이 일반적이라는 것을 확립시켜 줬습니다라고 애디슨 박사는 말합니다. "고혈압은 임브루비카(이브루티닙) 사용 중 환자가 다른 심장의 문제를 발병할 가능성과 관련이 있을 수 있음을 시사합니다." 애디슨씨는 과거 약으로 인한 고혈압 위험이 알려져 있기 때문에 의사들이 임브루비카(이브루티닙)을 복용하고 있는 환자의 혈압을 주의 깊게 감시하는 경향이 있

가정용 혈압 측정기의 부정확함

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가정용 혈압 측정기의 부정확함 가정용 혈압계를 가지고 계신 경우, 생각만큼 정확하지 않을 수 있습니다. 7개 대학과 세계고혈압연맹 연구자들은 60개 가까운 온라인 소매업체가 판매하는 가정용 혈압 총 970대 이상을 분석했습니다.장치의 거의 95%는 정확성에 대해 검증되지 않았습니다. 팀은 호주 소비자들이 이용할 수 있는 디바이스만을 조사했는데, 이들 제품의 90% 이상이 아마존, eBay 등 글로벌 e커머스 사이트에서 판매되고 있었습니다. 2020년 4월 저널 Hypertension에서 발표된 새로운 연구에 포함된 278 상완 커프 디바이스 중 20% 미만이 검증된 상태였기 때문에 커프는 국제적으로 인정된 기준에 따라 정확한 측정치를 제공하는 것이 증명되지 않았습니다.조사 시에는 162개의 리스트커프 디바이스 중 8%밖에 검증되지 않았으며 530개가 넘는 리스트밴드 스타일의 웨어러블은 검증되지 않았습니다. 고혈압은 전 세계에서 심혈관 질환의 가장 큰 위험인자입니다.그러므로 혈압을 정확하게 측정하는 것은 정말 중요합니다."라고 말한 태즈메이니아대학 멘지스의학연구소의 부소장 James Sharman 박사는 연구 결과를 발표했습니다.셔먼 박사와 그의 팀은 또한 검증된 가정용 혈압 장치의 구입에서 쇼핑객을 멀리할 수도 있는 가장 중요한 장벽이 비용임을 발견했습니다.조사에 따르면 검증된 디바이스는 평균적으로 검증되지 않은 디바이스보다 약 20달러 비쌌습니다.「검증에는 비용이 들기 때문에, 간단하게 이익을 올리려고 하는 기업은 그것을 하지 않습니다」혈압 디바이스 검증을 위한 국제적으로 인정된 가이드 라인입니다. 검증되지 않은 팔의 혈압계조차 평균적인 손목 혈압계보다 가격이 비쌌습니다.셔먼에 따르면  손목 혈압계 기기는 일반적으로 가장 정확한 유형의 가정용 기기로 간주되기 때문에 이는 중요합니다. FDA 승인은 검증과는 다릅니다 미국심장협회(AHA) 전문가이자 미주리주 캔자스시티에 있는 중서부심장혈관전문연구센터의 심장병 학장인 윌리 E. 로렌스 의학박사는 소비자들

고혈압에 대해 알아야 할 6 가지

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 고혈압에 대해 알아야 할 6 가지 고혈압은 일반적으로 뚜렷한 증상이 없기 때문에 "침묵의 살인자"로 알려져 있습니다.  위험을 줄이는 방법을 알아보겠습니다. 미국 심장 협회와 미국 심장병 전문 학교의 새로운 혈압 가이드 라인에 따르면, 미국 성인의 약 46 %가 고혈압입니다.  하지만 불행히도 혈압이 높은 것을 모르는 사람이 많습니다. "그렇게되지 않는 한 그것은 침묵의 살인자입니다"라고 미주리에있는 연구 의료 센터의 심장병 학장으로 미국 심장 협회의 의사 전문가 윌리 로렌스 씨는 말합니다. "고혈압은 심장 발작이나 신부전, 뇌졸중의 원인이 될 수 있습니다" 새로운 가이드 라인에 따르면, 혈압이 130 ~ 80mmHg (수은 mm)를 초과하면 높은 것으로 간주됩니다.  그리고 장기간 합병증을 피하기 위해 신속하게 조치를 취해야합니다. 고혈압에 대해 알아야 할 6 가지가 있습니다. 1. 혈압을 정기적으로 검사를 받아야합니다. "일반적으로 적어도 1 년에 1 회는 우울증과 특정 암에 대한 다른 중요한 검사와 함께 혈압 검사를받는 것이 좋습니다."라고 콜로라도의 실질적인 가정의에서 미국 가족 의사 협회의 회원이기도 한 존 벤더 씨는 말합니다. 혈압 검사의 빈도는 사람이나 상황에 따라 달라집니다.  예를 들어, 이상적인 체중을 가진 활동적인 젊은 성인은 매년 심사에서 좋은 수도 있지만, 초로 성인은 혈압 검사를 더 자주받을 필요가 있을지도 모른다고 벤더 박사는 지적한다.  고혈압은 나이 들수록 많아진다.  고혈압의 다른 위험 요인은 다음과 같습니다. 과체중 소금을 너무 많이 먹어 운동 부족 흡연 "심장 질환, 당뇨병, 신장 질환 등의 다른 만성 질환이있는 사람은 적절한 관리를 보장하기 위해 혈압을 더 자주 검사 해달라고해야합니다"라고 미국 간호사 협회 회장 이다 조이스 M 네스 트릭 박사는 말합니다. 간호사 치료사는 고혈압의 위험을 줄이기 위해식이 요법과 생활 습관의 변화에 ​

젊은 여자 운동 선수에 고혈압이 잘 발생한다는 연구결과

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젊은 여자 운동 선수에 고혈압이 잘 발생한다는 연구결과 고혈압, 즉 고혈압은 현대인이 직면하고있는 가장 일반적인 질병 중 하나입니다.  미국의 경우만 보더라도 고혈압은 1 억 명 이상의 미국인에 영향을 미치는 일반적으로 고령자와 관련이 있습니다.  그러나 2020 년 3 월 28 일부터 3 월 30 일 미국 심장병 전문 학교의 연례 회의에서 발표 된 최근 연구 결과에 따르면, 고혈압은 나이에 따라 구분합니다. 조지아 대학과 플로리다 대학의 여자 선수 그룹에서 수집 된 데이터에 따르면, 참가자의 절반이 건강 임에도 불구하고 혈압이 상승했습니다. "여성 운동 선수의 심장과이 그룹의 심장병과 사망률을 초래할 위험 인자에 대한 연구는 거의 없었다"고이 연구의 수석 저자 인 플로리다 대학의 심장학 연구원 인 세실 란바랏토 박사는 성명에서 말했다.  "이 연구를 통해 여대생의 심장을 남자 선수의 심장과 비교하여 연구 할 수있는 기준을 제공합니다" 이 연구를 위해 연구자들은 329 명의 여자 선수의 혈압 측정 값을 조사했다.  결과는 2017 년 미국 심장병 전문 학교와 미국 심장병 협회의 성인 고혈압 지침을 사용하여 분류되었다. 놀랍게도, 절반의 참가자가 정상이라고 생각되는 혈압 (수은 [mmHg] 수축기와 이완기의 80mmHg 미만)를 나타냈다.  이 중 61 %가 고혈압 (수축기 120 ~ 129mmHg, 이완기 80mmHg 미만) 38 %가 고혈압 (고혈압은 수축기 130 ~ 139mmHg, 확장기 80 ~ 89mmHg), 1 %가 고혈압 (수축기 140mmHg 이상) 분류됐다. lic 또는 90 mmHg 이상의 이완기). "이 여성들이 젊은 건강한 여성 인 것을 생각하면 정말 놀라운 비율입니다"라고 란바랏토 박사는 성명에서 말했다. " 이런 연구 결과에 대해서는 좀 더 추가 연구가 필요해 보입니다.

심부전으로 오래 사는 방법

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심부전으로 오래 사는 방법 울혈성 심부전의 진단은 심장이 작동하지 않게 된 것을 의미하는 것이 아니라 심장이 몸 전체에 충분한 혈액을 보낼 수 없다는 것을 의미합니다. 심부전은 무서운 말입니다라고 오하이오 주 클리블랜드 클리닉의 심장 전문의 마리아 마운트(DO)는 말했다.문제를 늦추거나 정지시키기 위한 적절한 절차를 거치지 않으면 상태가 악화될 수 있지만, 그것은 당신의 인생이 끝났음을 의미하지는 않습니다. 울혈성 심부전은 더 쉽게 '심부전'이라고 불리며, 심장에서 혈류가 느려지기 때문에 전신의 혈류가 저하되면 발생합니다.즉, 정맥에서 심장으로 돌아오는 혈액이 역류하여 몸의 조직에 울혈을 일으킵니다.그 울혈은 발목, 다리 또는 위의 부종 및 호흡 곤란을 일으키는 폐 유체를 일으킬 수 있습니다. 울혈성 심부전의 평균 여명은 상태의 중증도, 유전학, 나이 및 기타 요인에 따라 달라집니다. Centers for Disease Control and Prevention(CDC)에 따르면 울혈성 심부전으로 진단된 모든 사람의 약 절반은 5년 이상 생존합니다. 2013년 8월 잡지 Circulation Research에서 발표된 연구에 따르면 이 상태에서 진단된 사람의 불과 10%가 적어도 10년 생존합니다. 흥미롭게도 옥스퍼드 대학교가 2017년 1월에 발행한 Family Practice 지의 연구에서는 영국의 암 생존율과 대조적으로 1988년 이후 심부전으로 고통 받고 있는 사람들의 생존율이 개선되지 않고 있다는 사실이 밝혀졌습니다.과거 40년간에 배증했다. 심부전의 치료법은 없지만, 악화를 방지하기 위해 투약이나 생활 습관의 변화로 상태를 관리하는 것이 중요합니다. 울혈성 심부전으로 생활하면서 평균 수명을 개선하려면 질환의 다양한 단계와 진단 후 무엇을 해야 하는지를 알아야 합니다. 울혈성 심부전 단계 심부전의 '병기'와 관계없이 이는 시간이 지남에 따라 악화될 가능성이 있는 만성 장기 심장 건강상태입니다.증상을 치료하기 위해 라이프 스타

연구에 따르면 젊은 성인의 심부전사가 증가하고 있습니다

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연구에 따르면 젊은 성인의 심부전사가 증가하고 있습니다. 심부전은 주로 고령자에게 영향을 주는 주요 공중 보건 문제입니다.  20년 전에 심부전과 관련된 사망이 감소한 반면, 그 수는 2012년 이후 급상승하기 시작하여 65세 미만의 사람들 사이에서 현저한 증가를 보이고 있습니다. 2019년 5월에 발표된 연구는 심부전 사망율 상승이 흑인이 가장 크게 증가했다고 결과가 나왔습니다. 과학자들은 지난 2017년 35세에서 64세 사이 미국인의 심부전 관련 사망률은 백인 남성과 비교해 흑인 남성이 2.6배, 백인 여성과 비교해 흑인 여성이 3배가량 많다고 계산했습니다. 흑인 성인의 절반 이상이 고혈압과 고율의 비만과 당뇨병을 앓고 있으며 그것이 심부전 사망률의 격차의 일부를 설명하고 있을지도 모른다고 노스웨스턴대 파인버그스쿨의 의학조교수인 연구저자 사디야 칸 의사는 말합니다. 시카고의 의대와 북서부의학의 심장 전문의입니다. "위험인자의 유병률의 차이를 넘어, 유감스럽게도 의료 서비스 접근성에 대한 격차는 불충분한 예방과 진단을 가져옵니다 모든 미국인의 의료 서비스 접근에 관해 우리는 개선할 필요가 있습니다.' 죽음과 장애의 주된 원인 질병관리본부에 따르면 오늘날 약 570만 명의 미국인이 심부전으로 생활하고 있으며, 이들 중 약 절반이 진단 후 5년 이내에 사망할 것으로 예상합니다.. 이 상태에서는 심장이 기능을 정지하고 있지 않지만 몸의 다른 부분에 건강한 양의 혈액과 산소를 공급하는데 충분히 기능을 못합니다. 이 분석 결과는 1999년부터 2017년 사이에 사망한 47,728,569명의 개인에 대해 질병관리본부가 수집한 사망증명서 데이터를 근거로 하고 있습니다. 심부전으로 사망한 35세에서 84세의 미국 성인 총수는 1999년 10만 명당 79명이 사망했다가 감소 2012년에는 10만 명당 54명이 사망했습니다. 하지만 그 후 비율은 더 높아지기 시작해 2017년에는 10만 명당 59명의 사망자가 되었습니다. 이 연구에서는, 연구자는 백인과

채식 식이요법이 혈압을 낮춘다는 연구 결과가 있습니다.

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 채식 식이요법이 혈압을 낮춘다는 연구 결과가 있습니다. 7가지 다른 채식 위주 식사 리뷰는 주로 채식 위주 식사를 동반한 약간의 고기가 심장에 가장 건강한 식사 방법임을 보여줍니다. 혈압을 낮추고 심장을 보호하기 위해 식단을 바꾸고 싶을 때 연구자들은 엄청난 이점을 갖는 간단한 허크를 알아냈습니다: 야채나 통밀 곡물 등의 식물을 식사에 추가하고 고기나 유제품을 조금 줄입니다. 이는 영국 워릭대학교 연구자의 포괄적인 새로운 리뷰의 요점입니다.채식 위주 식사와 더 나은 심장 건강의 관련성을 본 많은 연구가 발표되고 있지만 이들은 주로 관찰 연구이므로 식사가 더 나은 건강 전귀를 야기했는지 여부는 말할 수 없습니다. 그러나 최근 공개된 새로운 리뷰에서는 시험군에 특정 채식 위주의 식이를 주고 대조군에게는 보다 표준적인 식이를 준 임상시험만을 검토했습니다. 임상시험을 분석함으로써 시험 식사가 긍정적이거나 부정적인 결과로 이어졌다는 인과관계를 확립할 수 있습니다'라고 월릭대 의대 교수이자 상급저자인 프란체스 카푸치오 의학박사는 말한다. 임상시험에서 식이요법이 혈압에 미치는 영향은 매우 큰 것으로 나타났습니다. 카푸치오 박사와 그의 팀은 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 등 대사성 질환의 저명하고 확립된 결정인자이기 때문에 혈압에 초점을 맞췄습니다. 리뷰에서는 혈압이 대조 임상시험에서 연구된 7개의 서로 다른 채식 위주 식사에 총 8,416명의 참여자가 관여하는 41개의 서로 다른 연구의 효과를 분석하였습니다.  7가지 식이 요법에는 고혈압을 막는 식이 요법 또는 DASH 식이 요법이 포함되어 있었습니다. 지중해식 식사(채식); 완전 채식주의 식사(북유럽 식사) 물성 단백질을 완전히 배제하는 비건 다이어트의 혈압 이점이 가장 작은 반면, 동물성 단백질이 일부 함유된 식사는 혈압을 낮추는 효과가 가장 높은 것으로 나타났습니다. "비건 다이어트에 중요한 영양소가 부족하기 때문에 그것은 놀라운 일이 아닙니다."라고 카푸치오는 말합니다. 실제로는 약간의 고기가

집에 항상 들여와야 할 당뇨병 10가지 식품

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집에 항상 들여와야 할 당뇨병 10가지 식품 간단한 식사를 위한 간단한 음식 자신의 식사를 직접 요리하는 것은 지방을 제한하고 영양 성분에 맞춰 섭취하는 성분을 제어할 수 있는 등 다양한 이유에서 매우 좋습니다. 그리고 당신 자신의 음식을 조리할 때, 당신 식자재의 신선도가 보장됩니다. 그러나 집에 음식이 없을 때는 식사를 준비할 수 없습니다. 특히 바쁜 스케줄이 있어 부패로 인해 쓰레기에 음식을 버리는 경우가 많은 경우에는 특히 냉장고를 가득 채워두는 것은 어려운 경우가 있습니다. 그렇게 쌓아놓을 필요 없이 필요한 양을 단순하게 구분해서 식단을 꾸려갈 수 있습니다. 여기서 추천하는 10가지의 특정 음식이 당신의 집 냉장고에 있다면, 당신은 맛있고 건강하며 당뇨병 친화적인 식사를 함께 할 수 있다는 것을 보장합니다. 1)냉동 채소 일반적인 생각과 달리, 냉동 채소는 신선한 야채만큼 좋아요. 신선도가 최고로 냉동되어 있기 때문에 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 수분과 섬유의 함유량이 많기 때문에 채소는 식사에 부피가 크며, 접시의 토대 또는 토대로 사용할 필요가 있습니다. 전분질이 없는 야채를 가득 채우는 것으로, 혈압, 체중, 혈당을 낮출 수 있습니다. 접시의 절반을 전분질이 없는 야채로 하는 것을 목표로 해 주십시오. 소스, 버터, 소금이 가미된 것이 아닌 것으로 구입합니다. 준비방법: 전자레인지로 그것들을 팝하거나 물 몇 그릇에 쪄요.올리브오일과 마늘가루를 뿌립니다.(신선한 마늘이 없는 경우) 그것들을 어떻게 할까:샐러드나 스프에 넣거나 샌드위치의 토핑재료로 사용한다. 야채를 베이스로 하고, 이어서 닭고기, 생선, 칠면조 등의 붉은 살 단백질과 고구마와 퀴노아 등의 복잡한 탄수화물을 더해 접시를 만듭니다. 남은 야채를 계란 흰자 오믈렛 또는 계란 스크램블에 추가합니다. 2) 통조림 콩  콩은 섬유, 지방이 적은 단백질, 엽산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 건조콩은 나트륨이 적기 때문에 조리할 시간이 있을 때 적당하지만 모두가 조리할 시간이 있는 것은 아닙니다

시나몬(계피)와 당신의 혈압

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시나몬(계피)와 당신의 혈압 당신의 고혈압을 생각할 때 효과적이고 도움이 되는 것으로 알려진 방법을 선택하는 것에 초점을 맞추는 것이 중요합니다. 혈압관리를 개선하는 생활습관에는 나트륨 제한, 건강한 식사, 정기적인 신체활동, 금연 등이 있습니다. 많은 사람들이 하나 이상의 강압제를 통한 추가 치료를 필요로 합니다. 그리고 전통적인 치료법 사용을 지원하는 데이터는 확고하지 않지만 몇몇 연구는 시나몬이 혈압을 낮출 수 있음을 시사합니다. 시나몬(계피)는 널리 이용되는 인기 있는 조미료로 동남아시아 원산의 상록수 껍질에서 나오는 달콤한 향신료입니다. 여러 종류가 있지만, 카시아 시나몬은 미국에서 볼 수 있는 가장 일반적인 종류입니다. 시나몬은 수세기 동안 전통의학에서 사용되었으며 전통적인 치료법에 대한 새로운 관심이 잠재적인 이익과 안전성에 대한 정식 연구거 먾아 이루어졌습니다. 연구는 결과는 어떤가요? 시나몬(계피)의 약효를 조사하는 최근의 노력은 혈당에 미치는 영향에 초점을 맞추고 있습니다. 메커니즘은 명확하지 않지만, 시나몬이 당뇨병 환자의 혈당 제어에 유익한 영향을 줄 수 있다고 보고하는 연구도 있습니다. 연구결과는 제각각이지만 10건의 다른 연구의 최근 계통적 리뷰를 통해 시나몬은 공복 시 혈당과 총 콜레스테롤을 모두 저하시키는 것으로 시사되고 있습니다. 시나몬(계피)를 사용하여 혈압을 제어하기 위한 주장을 뒷받침하는 연구결과는 별로 없습니다. 시냅스 전 당뇨병과 2형 당뇨병 환자의 혈압에 미치는 영향에 관한 3가지 연구의 2012년 리뷰에서는 수축기 혈압과 확장기 혈압이 모두 단기적으로 저하되었음을 밝혀냈으나 이 연구는 소규모로 시나몬(계피) 이전에 연구가 더 필요합니다. 시나몬(계피), 칼슘, 아연을 포함한 제품의 효과를 조사하기 위해 실시된 다른 연구에서는 고혈압과 II형 당뇨병 환자의 혈압 저하는 나타나지 않았습니다. 전체적으로 국립보완통합의료센터는 현재 인간 연구는 어떠한 건강상태에 대한 시나몬(계피) 사용을 지원하지 않는다고 충고합니다. 시나몬

당뇨병을 가진 사람들을 위한 최악의 식품 선택

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 당뇨병을 가진 사람들을 위한 최악의 식품 선택 기본적으로 영양 섭취 방식에 있어서, '모든 식품을 섭취해도 된다'라고 하는 이야기들도 있습니다. 하지만 진짜 당뇨병의 식사 식단을 위해서 간단하게 피해야할 몇 가지 식품이 있습니다. 이것은 주로 영양 구성 비율의 조절에 의한 것입니다. 당분과 지방이 농축된 요리는 한두 입 먹는 것만으로도 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 특히 외식하고 있는 경우, 나를 유혹해서 소량으로 밖에 몇 개 집어먹는 것 들 중 생각해 보아야 할 것은 어떤 것일까요? 외식이나 조리된 식품을 구입할 때 피해야 할 5가지 식품은 다음과 같습니다. 참치, 치킨 또는 계란 샐러드 샌드위치 특히 당뇨병 환자 분들은 샌드위치를 자주 권유 받습니다. 통밀 빵의 슬라이스에 붉은 살 단백질과 야채를 사용하여 당뇨병 친화적인 균형 잡힌 식사를 빠르고 균형 있게 만들 수 있습니다. 그러나 특히 외식하는 경우는 참치, 치킨, 에그 샐러드의 샌드위치에 주의하십시오. 대부분의 시판 샐러드 샌드위치 필러는 다지방 마요네즈를 듬뿍 사용하고 있습니다. 그러면 칼로리와 지방의 수준이 매우 높아집니다. 집에서 요리하는 경우는 지방을 줄이거나 지방을 포함하지 않는 마요네즈를 사용하여 모든 것을 정리합니다. 외식을 하고 있는 경우는 샐러드 샌드위치를 건너뛰는 것을 권장합니다. 아메리칸 남부 스타일의 샐러드 "taco" 와 "salad" 를 같은 문장에 넣을 수는 있지만 건강해지지는 않습니다. 건강한 샐러드의 식사는 약 2컵의 녹음이 우거진 녹색(진한 녹색일수록 좋다)에서 시작하여 붉은 살코기의 단백질, 전분질의 야채, 콩류와 가벼운 드레싱을 토핑합니다. 한편 남서부의 샐러드는 전 지방 치즈, 프라이드 미트, 무거운 드레싱, 프라이드 샐러드 토퍼 덕분에 종종 칼로리 폭탄입니다. 건강한 것은 세상에 있지만, 이 '샐러드'의 카테고리는 위험 신호입니다. 스무디 스무디는 건강 식품의 동의어로 들릴 수도 있지